Bicicletas Estáticas

bicicleta estatica

La opción más económica y fácil de usar. Ocupan poco espacio y se guardan fácilmente…
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Bicicletas Elípticas

bicicleta eliptica

El entrenamiento más completo, no sólamente ejercitan las extremidades inferiores…
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Bicicletas Spinning

bicicleta de spinning

Lo más parecido a hacer ciclismo de verdad, y se ejercitan muchas partes del cuerpo…
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Comparativa de las diferentes opciones

 
BICICLETAS ESTATICAS
BICICLETAS ELIPTICAS
BICICLETAS SPINNING
PRECIObajomoderado a altomoderado a alto
ESPACIO
NECESARIO
poco espaciobastante espaciopoco espacio
EJERCITAextremidades
inferiores
todo el cuerpocasi todo
el cuerpo
DIFICULTADbajamedia-bajamedia-baja
QUEMA
DE GRASAS
mediamediaalta
VARIEDAD DE
EJERCICIOS
BAJO IMPACTO EN
ARTICULACIONES
MONITORIZACIÓN
Y CONTROL *
LO MEJORPrecio económico y ocupa poco espacioEjercicio muy completo y es bastante divertidoSimilar al ciclismo de verdad.
Alta quema de calorías
LO PEORel tipo de ejercicio más monótonoprecio más elevado y necesita más espacioalto precio de las bicicletas profesionales

*Según Modelo

¿Qué tipo de bici escoger?

Realmente no hay un tipo de aparato que sea el más recomendado para todo el mundo, sino que depende de la situación y expectativas de cada persona. Veamos algunas preguntas que puedes hacerte antes de comprar una bicicleta de ejercicios, y qué tipo escoger en consecuencia (estática, elíptica o spining).

Hazte las siguientes preguntas para saber qué bicicleta necesitas:

bicicleta estatica

Elige la bicicleta estática si...

¿Quieres gastarte poco dinero o es tu primera bici?
¿No dispones de mucho espacio en casa?
¿Eres un deportista aficionado y sólo quieres quemar algunas calorías para mantenerte en forma?




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bicicleta eliptica

Elige la bicicleta elíptica si...

¿Quieres hacer un ejercicio completo para entrenar todo el cuerpo, no sólo las extremidades inferiores?
¿Quieres un ejercicio divertido que además de fuerza implica habilidad y coordinación?
¿Dispones de espacio en casa o incluso una zona específica para hacer deporte?




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bicicleta de spinning

Elige la bicicleta spinning si...

¿Te gusta el ciclismo de exterior y te gustaría entrenar también en casa?
¿La bicicleta estática clásica se te queda algo pequeña y monótona y necesitas algo más?
¿Quieres darle más caña a la bici y quemar calorías de verdad?




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¿Qué máquina de cardio quema más calorías?

O lo que es lo mismo, ¿cuál adelgaza más? Esta es la principal pregunta que se hace la gente cuando va a comprar una máquina de este tipo. Pero esta no es sólo la pregunta que debes hacerte. A continuación te hablamos de las calorías que quema cada aparato y otros factores que debes tener en cuenta antes de comprar.

La cuestión de cuánto adelgazan o cuantas calorías se queman con estas máquinas de fitness no tiene una respuesta exacta, ya que depende de la intensidad con la que se entrene y de la forma física (sobre peso fundamentalmente) de cada persona. Sin embargo, está claro que unos aparatos son más propensos a quemar calorías que otros.

Bici estática

Una persona de 80 kg de peso quema unas 500 calorías a la hora, pudiendo variar según la velocidad a la que se entrene.

Este aparato suele ser elegido por gente que no son grandes deportistas ya que es uno de los aparatos más básicos y no requiere de una técnica especial ni conocimientos previos. Es una buena forma de empezar a hacer ejercicio y quemar grasas para adelgazar.

También tiene la ventaja de que suele ser la opción más económica, por lo que es ideal como primer equipo de fitness. Si vemos que el aparato a la larga se nos queda “pequeño”, más tarde se puede dar el paso a una máquina de cardio más completa como la bicicleta de spinning o la elíptica.

Debido a esta simpleza, es uno de los ejercicios aeróbicos más monótonos y puede incluso llegar a ser aburrido.

Bici Elíptica

La quema de calorías puede estar entre 300 y 600 calorías, bastante parecido a la estática o incluso un poquito por debajo si no se ejercita con velocidad y oponiendo resistencia. Esto se debe a que el propio movimiento elíptico de la máquina produce cierta inercia que se puede mantener fácilmente con la coordinación del movimiento del cuerpo.

Sin embargo, aunque parezca que se quemen menos calorías que con la bici estática, es un ejercicio mucho más completo. Precisamente por lo que la gente suele comprar la bici elíptica es porque se ejercita prácticamente todo el cuerpo: no solamente el tren inferior sino también las extremidades superiores, zona lumbar, etc. Eso sí, requiere más técnica y coordinación que la estática, pero tampoco hace falta ser un experto.

Bici de Spinning

Es la evolución de la bici estática de toda la vida, pero emulando mejor la bicicleta de exterior. En ella se pueden llegar a quemar hasta 800 o 900 calorías por hora ya que las sesiones alternan ciclos suaves con ciclos fuertes donde hay que dar el máximo. Sigue siendo un ejercicio aeróbico, pero por momentos el esfuerzo es alto en periodos cortos como sucede en ejercicios anaeróbicos.

El spinning es más divertido que la bicicleta estática convencional, y también más completo ya que ejercitan más músculos. Suele ser la opción de las personas que se toman más en serio lo de hacer ejercicio y no les importa gastarse un poco más en una buena máquina de fitness. También suele ser el aparato elegido por personas que ya han probado la estática y buscan dar “un paso más”.

¿Dónde comprar máquinas de fitness? Mejor por internet

NOTA: Ver tiendas recomendadas para comprar bicicleta estatica

Comprar por Internet tiene por ley las mismas garantías que comprar en un establecimiento de la calle. Pero además, internet ofrece una serie de ventajas a la hora de comprar este tipo de aparatos:

– Precios más económicos ya que se ahorra en instalaciones, personal, logística, publicidad…
– Puedes comparar precios de varias tiendas al mismo tiempo
– Puedes leer opiniones de clientes, valoraciones, comparativas…
– La tienda está siempre abierta, las 24 horas los 7 días de la semana
– Más rápido y cómodo: te llevan los productos a casa y no tienes que desplazarte ni hacer colas
– Tienes la misma garantía que al comprar en tiendas físicas “de la calle”: 2 años. (En España existe la Ley de Garantías en la Venta de Bienes de Consumo, que afecta tanto a las ventas tradicionales como las online

Pero destacamos sobre todo el que El precio es más barato y estás comprando el mismo producto!!

Ahora bien, en Internet como en todas partes hay tiendas de todo tipo. Debes escoger una tienda conocida y de garantías para no tener problemas si necesitas soporte postventa, hacer cambios, devoluciones, etc. Nosotros hemos hecho una recopilación de tiendas con los mejores precios y con las que no tendrás problemas con tus compras, envíos, atención al cliente, etc.

Vea las tiendas recomendadas en nuestra sección “TIENDAS”.

No sólo existe el gimnasio… ¡HAZ EJERCICIO EN CASA!

Hacer ejercicio se antoja cada vez más importante para llevar una vida sana y saludable en todos los sentidos. Sin embargo, pensamos que la única manera de mantenerse en forma es yendo a un gimnasio o contratar un entrenador personal. ¡Nada de eso! Además en estos tiempos de crisis hay mucha gente que no se lo puede permitir y hay otras opciones mucho más económicas como es HACER EJERCICIO DESDE CASA.

En casa se pueden practicar muchos de los ejercicios que harías en un gimnasio, y hay multitud de aparatos caseros que puedes comprar para ello, no solamente bicis estáticas o elípticas. Hay un amplio abanico de máquinas de fitness, bancos de abdominales, cintas de correr, y un largo etcétera.

Ventajas de hacer ejercicio en casa

  • Factor económico. Hacer ejercicio en casa es mucho más barato que un gimnasio y amortizarás cualquier aparato que compres en unas pocas semanas. Además no son conceptos excluyentes, ya que el ejercitarse en casa puede ser complementario a cualquier otra actividad como ir al gimnasio o practicar cualquier deporte
  • Tú pones los horarios. Al disponer de tu casa para hacer ejercicio, ya no dependerás de nadie ni de calendarios estipulados para realizar cualquier actividad. Así que cuando quieras, te pones “el mono de trabajo” y en unos minutos estarás preparado para hacer ejercicio en los huecos libres que te deje tu horario de trabajo u otras obligaciones
  • Fuera desplazamientos. La mayoría de gente alega que en ocasiones no va al gimnasio por problemas de desplazamientos, necesidad de coger el coche, pereza para salir de casa en días fríos y lluviosos, etc. Contar con alguna máquina de ejercicio en casa hará que no pierdas el ritmo ni tengas parones en tu entrenamiento
  • Hacer deporte está cada vez más de moda y cada día crecen la cantidad de aparatos y utensilios que sacan los fabricantes para hacer ejercicio exclusivamente en casa. Y además con precios cada vez más competitivos. Ya no es como hace unos años y hoy día encontramos en el mercado máquinas de todo tipo pensadas para el hogar, con reducidas dimensiones para guardar de forma cómoda.


Estas son algunas de las ventajas que tiene hacer ejercicio desde casa. Ahora solo os queda mucho tesón y fuerza de voluntad por vuestra parte para no caer en la pereza. De esta forma, esta práctica se convertirá en una rutina completamente saludable tanto para el cuerpo como la mente